De vernieuwde Beweegposter voor senioren.
Blijven bewegen helpt bij het vitaal ouder worden. Door ouderdom en afnemende zelfredzaamheid, ervaren steeds meer senioren onder meer problemen in het dagelijks functioneren. De vernieuwde beweegposter met oefeningen voor spier- en botversterking en balans helpt om gemakkelijk elke dag in beweging te komen. Het dagelijks functioneren gaat daarmee weer wat makkelijker.
Waarom een vernieuwde beweegposter?
Voldoende bewegen helpt lichamelijke, mentale, sociale en cognitieve gezondheidsproblemen tijdens het ouder worden voorkomen of beperken. Voldoen aan de beweegrichtlijnen is de basis voor voldoende bewegen en de bijhorende positieve gezondheidseffecten, maar naarmate we ouder worden voldoen we steeds minder aan de richtlijn. Vanuit Kenniscentrum Sport & Bewegen dragen we graag bij om deze trend te doorbreken met de vernieuwde Beweegposter om meer senioren laagdrempelig in beweging te krijgen en vitaal ouder te laten worden.
Wat kun je verwachten
De Beweegposter voor senioren is een hulpmiddel om senioren gemakkelijk in beweging te brengen. De oefeningen op deze poster zijn gericht op spier- en botversterking en een betere balans. Deze oefeningen 2x per week doen, helpt te voldoen aan de beweegrichtlijnen. Naast spier- en botversterkende activiteiten, adviseren de beweegrichtlijnen ook wekelijks minimaal 2,5 uur matig tot zwaar intensieve beweging. Denk daarbij aan beweegactiviteiten in of rondom het huis of zwaarder huishoudelijk werk.
