Nieuw: infographic over sport en bewegen na de bevalling
Wat is verstandig op het gebied van sport en bewegen na de bevalling, en wat niet? Veel vrouwen hebben vragen rondom dit thema. Sporttrainers en zorgprofessionals kunnen hen op weg helpen met de juiste tips en adviezen. Denk bijvoorbeeld aan de kraamverzorgende, verloskundige, bekkenfysiotherapeut of gynaecoloog. Wat je dan precies adviseert op het gebied van sport en bewegen lees je in deze nieuwe infographic.
Geleidelijke opbouw is essentieel
Een bevalling heeft veel impact op het lichaam, zowel bij een natuurlijke bevalling als bij een keizersnede. Het herstel daarna vraagt om een geleidelijke opbouw van bewegen en de belastbaarheid van het lichaam. Volledig herstel duurt gemiddeld twaalf maanden. Voldoende sporten en bewegen na de bevalling ondersteunt dit herstel, fysiek én mentaal. Wat iemand daadwerkelijk kan en mag opbouwen, blijft altijd individueel bepaald en moet worden afgestemd op het herstel en de belastbaarheid.
Geef de juiste tips en adviezen
Ben jij vanuit jouw rol als sporttrainer of zorgprofessional (bijvoorbeeld verloskundige, kraamverzorgende, bekkenfysiotherapeut, gynaecoloog of huisarts) benieuwd naar de positieve effecten van bewegen na de bevalling? In deze infographic ontdek je wat voldoende bewegen precies inhoudt en wat je vrouwen kunt adviseren bij het verantwoord opbouwen van sporten en bewegen.
Totstandkoming infographic
De infographic met tips en adviezen over sport en bewegen na de bevalling is tot stand gekomen in nauwe samenwerking met NVOG Netwerk Sport & Gyn en een klankbordgroep. De informatie is gebaseerd op actuele wetenschappelijke literatuur, best practices en opinies van experts uit de praktijk.
