𝗖𝗕𝗦: 𝟰 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝟭𝟬...

𝗖𝗕𝗦: 𝟰 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝟭𝟬 𝗡𝗲𝗱𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴𝘁 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲

Gisteren mochten we met Kenniscentrum Sport & Bewegen bij #RTLNieuws vertellen waarom voldoende bewegen een uitdaging is, maar tegelijkertijd een onmisbaar onderdeel is voor een #gezondeleefstijl.

We leven in een tijd waarin bewegen geen vanzelfsprekendheid meer is. We zitten achter computers op het werk, tijdens vervoer, en in onze vrije tijd met tv-kijken, social media en gamen. Ook voor het bestellen van eten of boodschappen hoeven we de bank niet meer af. Het resultaat? In 2022 voldeed slechts 44% van de Nederlanders aan de beweegrichtlijnen.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗼𝗹𝘄𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗹𝗶𝗷𝗻𝗲𝗻:
👉 150 minuten per week matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen
👉 Tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen
👉 Voorkom veel stilzitten

Dat meer dan de helft van de Nederlanders te weinig beweegt is zonde. Bewegen is namelijk een van de belangrijkste dingen die je kunt doen voor je fysieke en mentale gezondheid en ontwikkeling. En daarvoor hoef je niet naar de sportschool te gaan; breng beweegmomenten in je dag:

👉 Pak de fiets of ga lopend naar school/werk/studie, of parkeer de auto wat verder weg als je ergens aankomt.
👉 Maak een lunchwandeling, ga wandelend vergaderen, of loop thuis een blokje om.

Het is nooit te laat om aan de slag te gaan. Bewegen levert voor iedereen op elke leeftijd gezondheidswinst op. Kies dus iets wat bij jou past en laat je niet afschrikken door die 150 minuten. Kijk vooral wat je wel kunt doen. Want bewegen is goed, meer bewegen is beter!

𝗪𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗼𝗳 𝗷𝗶𝗷 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴𝘁? 𝗗𝗼𝗲 𝗱𝗲 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗹𝗶𝗷𝗻𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁 👇
https://lnkd.in/eJhF2NNZ

𝗠𝗲𝗲𝗿 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗹𝗶𝗷𝗻𝗲𝗻 𝗼𝗳 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻? 𝗞𝗶𝗷𝗸 𝗱𝗮𝗻 𝗼𝗽 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘄𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲👇
https://lnkd.in/eZKUB4c2

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗱𝗲 𝘂𝗶𝘁𝘇𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗥𝗧𝗟 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻? 👇
https://lnkd.in/eQgZ7vA9