Professionals zoals leefstijlcoaches,...

Professionals zoals leefstijlcoaches, eerstelijnszorgprofessionals en buurtsportcoaches spelen een belangrijke rol bij het begeleiden van mensen naar meer bewegen. Een eerste stap kan zijn: voldoen aan de beweegrichtlijn. Dat betekent minimaal 150 minuten matig intensief bewegen en daarnaast 2 keer per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen aangevuld met balansoefeningen.

Maar wat houden de spier- en botversterkende activiteiten precies in? Misschien nog wel belangrijker: hoe doe je spier- en botversterkende activiteiten? Daar kom je achter in de online oefengids van Kenniscentrum Sport & Bewegen:
https://www.kenniscentrumsportenbewegen.nl/producten/oefengids-spier-en-botversterkende-activiteiten/