Bewegen als 'medicijn' tegen Blue Monday

Hoe kom jij de meest depressieve dag van het jaar 'Blue Monday' door? Veel factoren hebben invloed op onze mentale gezondheid, zo ook sport en bewegen. Met een goede mentale gezondheid sta je positiever in het leven, functioneer je beter, kun je met tegenslagen omgaan en voel je je verbonden met anderen. Sport en bewegen helpen bij het beschermen van de mentale gezondheid. Welke effecten sport en bewegen hierop hebben, lees je in de factsheet 'Effecten van sport en bewegen op mentale gezondheid'. https://www.kennisbanksportenbewegen.nl/?file=12005&m=1737536371&action=file.download  

Kennisdossier Mentale Gezondheid

Of verdiep je verder in het dossier waarin we samen met @Trimbos-instituut kijken naar hoe bewegen kan bijdragen aan de mentale gezondheid. Je krijgt antwoorden op vragen als: wat is precies het effect van sporten en bewegen op mentale gezondheid? En hoe kan sporten de mentale gezondheid bevorderen en beschermen?

Bekijk het dossier hier: https://www.trimbos.nl/kennis/mentale-gezondheid-preventie/expertisecentrum-mentale-gezondheid/bewegen-en-mentale-gezondheid/